He aha teCoenzyme Q10?
Ko te Coenzyme Q10 (Coenzyme Q10, CoQ10), e mohiotia ana ko Ubiquinone (UQ) me Coenzyme Q (CoQ), he momo whakaahuru kei roto i nga rauropi eukaryotic katoa e mahi ana i te manawa aerobic. Ko te benzoquinone ngako-wairewa ngako me te hanganga e rite ana ki te huaora K. Ko te Q e tohu ana i te roopu quinone, me te 10 e tohu ana i te maha o te isoprene e piri ana ki tona hiku. Ko te nuinga o te hanga i roto i te membrane o roto o te mitochondria, a ka taea hoki te whiwhi i tetahi waahanga iti ma te kai, penei i te mīti, te hua manu, te ika hinu, te nati, te karaka, te broccoli me etahi atu hua me nga huawhenua.
Ko te Coenzyme Q10 kua tohatohahia ki roto i te tinana o te tangata, kei roto i nga momo okana, nga kopa, nga waahanga subcellular me te plasma, engari he rereke nga mea o roto. He teitei ake te kukū papatipu i roto i nga kopa me nga whekau penei i te ate, te ngakau, nga whatukuhu me te pancreas. Ko te mahi matua ko te akiaki i nga pūtau tangata ki te whakaputa kaha. Ko te Coenzyme Q10 te nuinga o te whakauru ki roto i te mitochondrial phosphorylation oxidative me te tukanga whakaputa ATP, ka whakahaere i te taiao redox pūtau, ka kawe i nga irahiko iti ki roto i te vesicle, ki waho atu ranei o te pūtau i te wa o te whakaurunga o te membrane irahiko, me te whai waahi ki te hanganga o te rōnaki proton o te membrane roto me te membrane plasma. Ka taea e ia te whakatere i te whakahoutanga o te pūtau me te whakaihiihi i te mahi pūtau, na reira ka tino whakatairanga i te kaha o nga pūtau ki te tango i nga matūkai. Ko te taapiri i nga kai o te coenzyme Q10 ki nga hua tiaki kiri ka whai hua te awhina i nga kiri kiri ki te kuhu mai i etahi atu matūkai kei roto i nga hua tiaki kiri, ka whai hua tiaki hauora penei i te whakatere i te paopaotanga me te whakaroa i te koroheketanga.
Hei hua hauora, ko te coenzyme Q10 nga mahi o te tiaki i te ngakau, te whakanui i te kaha, me te whakapai i te mate. He pai mo nga kaitakaro, nga kaimahi hinengaro tino kaha, me te whakapumautanga me te whakaora i nga turoro me te mate ngakau, te mate huka, me era atu.
Ahuatanga A tinana me te matū oCoenzyme Q10
Te ahua o te Coenzyme Q10:Kowhai, karaka-kowhai ranei te paura tioata; te kakara me te kore reka; ngawari te pirau i te marama.
Tae:karaka marama ki te karaka pouri
Ira whakarewa:49-51 ℃
Ira kohua:715.32 ℃
Kiato:0.9145 g/cm3
Taupū Refactive:1.4760
Nga tikanga rokiroki:Ka taea te penapena i te pāmahana rūma mo te wa poto, he pai ki te -20 ℃ mo te rokiroki mo te wa roa.
Wairewa:He ngawari te whakarewa ki te chloroform.
Tairongo:te whakakitenga
Pūmautanga:He pumau, engari he ngawari ki te marama, ki te wera ranei, kaore i te hototahi ki nga waikura kaha.
Tohanga OCoenzyme Q10Kei Te Tinana o te Tangata
Ko te Coenzyme Q10 kei roto i nga kiriuhi o te pūtau, ina koa i roto i nga kiriuhi mitochondrial, ka tohatohahia ki roto i te ngakau, nga ngongo, te ate, nga whatukuhu, te kiko, te pancreas me nga repe adrenal. Ko te tinana katoa o te Coenzyme Q10 he 500 ~ 1500mg anake, engari he mea nui te mahi. Ko te Coenzyme Q10 he mea teitei i roto i te ngakau, nga whatukuhu, te ate me nga uaua. I te wa ano, ko te 95% o Coenzyme Q10 i roto i te tinana o te tangata kei te ahua o te ubiquinol (whakaitihia te Ubiquinol), engari ko te roro me nga ngongo kaore i uru. E whakapaetia ana na te nui o te taumahatanga o te waikura i roto i enei kopa e rua, e whakapouri ana i te ubiquinol ki te ubiquinone oxidized (oxidized Ubiquinone).
Na te hekenga o te tau, ka heke haere te ihirangi o te Coenzyme Q10 i roto i te tinana o te tangata. Ko te tango i te 20 tau hei rarangi paerewa, i te 80 o ona tau, ko te whakahekenga taiao o Coenzyme Q10 i roto i nga momo waahanga o te tinana o te tangata ko: ate: 83.0%; tākihi: 65.3%; pūkahukahu: 51.7%; ngakau: 42.9%. No reira, e whakaaehia ana ko te ngakau te okana e tino hiahia ana ki te taapiri i te coenzyme Q10, he maha nga mamae o te ngakau koroua e ahu mai ana i te kore o te coenzyme Q10.
He aha nga hua oCoenzyme Q10?
Ko etahi o nga painga pea o CoQ10 ko:
1. Pai ake te hauora ngakau:Kua whakaatuhia te CoQ10 ki te tautoko i te hauora o te ngakau ma te awhina ki te whakapai ake i te whakaputanga o te kaha i roto i te uaua ngakau, me te mahi hei antioxidant hei tiaki i te ahotea oxidative.
2. Whakanuia te whakaputanga kaha:Ko te CoQ10 te whai waahi ki te hanga adenosine triphosphate (ATP), ko te puna kaha tuatahi mo nga pūtau. Ko te taapiri ki te CoQ10 ka awhina pea ki te whakanui ake i nga taumata o te kaha, ina koa ki nga tangata he iti nga taumata CoQ10.
3. Āhuatanga antioxidant:Ka awhina a CoQ10 ki te whakakore i nga rauropi kore utu me te whakaiti i te kino o te oxidative i roto i te tinana, ka taea te tiaki i nga tini mate mate me te tautoko i te hauora katoa.
4. Nga paanga anti-pakeke pea:Ko etahi rangahau e kii ana ka pa mai pea a CoQ10 i nga paanga anti-pahekeheke na tona kaha ki te tiaki i nga pūtau mai i te kino o te waiora me te tautoko i te hanga pūngao pūtau.
5. Tautoko mo nga kaiwhakamahi statin:Ka taea e nga rongoa statin te whakaheke i te cholesterol, ka whakaheke i nga taumata CoQ10 i roto i te tinana. Ko te taapiri i te CoQ10 ka awhina pea ki te whakaiti i nga paanga o te whakamahi statin, penei i te mamae uaua me te ngoikore.
He aha nga tono aCoenzyme Q10?
He maha nga tono a Coenzyme Q10 (CoQ10) na runga i ona painga hauora. Ko etahi o nga tono matua o CoQ10 ko:
1. Hauora ngakau:Ka whakamahia te CoQ10 ki te tautoko i te hauora o te ngakau, ina koa ki nga tangata e mate ana te ngakau, te toto toto tiketike, me etahi atu mate ngakau. Ka awhina pea ki te whakapai ake i te whakaputanga o te hiko i roto i te uaua ngakau me te mahi hei antioxidant hei pare i te ahotea oxidative.
2. Nga mate Mitochondrial:I etahi wa ka whakamahia te CoQ10 hei taapiri mo nga tangata e mate ana i te mate mitochondrial, na te mea he mea nui ki te whakaputa hiko i roto i te mitochondria.
3. Ko te myopathy na te statin:I etahi wa ka tūtohuhia te taapiri CoQ10 mo te hunga e tango ana i nga rongoa statin hei whakaheke i te cholesterol, na te mea ka taea e nga statin te whakaheke nga taumata CoQ10 i roto i te tinana. Ko te taapiri ki te CoQ10 ka awhina pea ki te whakaiti i te mamae o te uaua me te ngoikore e pa ana ki te whakamahi statin.
4. Anti-hoholo me te hauora kiri:Ka whakamahia te CoQ10 ki etahi hua tiaki kiri na ona taonga antioxidant, ka taea te tiaki i te kiri mai i te kino o te waiora me te tautoko i te hauora kiri katoa.
5. Ārai Migraine:Ko etahi rangahau e kii ana ka awhina pea te taapiri CoQ10 ki te whakaheke i te auau me te kaha o nga heke, ahakoa he nui ake nga rangahau hei whakapumau i tana whai hua mo tenei kaupapa.
6. Mahi korikori:Ka awhina pea a CoQ10 ki te whakapai ake i nga mahi korikori me te whakaora ma te tautoko i te whakaputanga kaha me te whakaiti i te ahotea oxidative i roto i nga uaua.
Coenzyme q10 Ihirangi kei roto i nga kai noa
| Coenzyme Q10 ihirangi mo ia kg kai (mg) | |||
| Kai | ihirangi CoQ10 | Kai | ihirangi CoQ10 |
| Sarini | 33.6 | Kānga | 6.9 |
| Hauri | 26.8 | raihi parauri | 5.4 |
| Te ngakau poaka | 25.6 | Kōkihi | 5.1 |
| ate poaka | 25.1 | Huawhenua matomato | 3.2 |
| Ika pango | 25.1 | Raihi | 2.7 |
| Poaka hope | 24.7 | Kāreti | 2.6 |
| Haramona | 22.5 | Rētihi | 2.5 |
| Makerela | 21.8 | Tomato | 2.5 |
| Mīti kau | 21.2 | Hua kiwi | 2.4 |
| Poaka | 16.1 | Herewi | 2.3 |
| pīnati | 11.3 | Riwai reka | 2.3 |
| Broccoli | 10.8 | Karaka | 2.3 |
| He herei | 10.7 | Eggplant | 2.3 |
| parei | 10.6 | pī | 2.0 |
| Te pīni | 7.3 | Te pakiaka Lotus | 1.3 |
Nga patai e pa ana ka taea e koe te hiahia ki:
He aha nga huanga taha oCoenzyme Q10?
Ko te Coenzyme Q10 (CoQ10) ka kiia he haumaru mo te nuinga o nga tangata ina tangohia i roto i nga pota tika. Heoi ano, ka pa ki etahi o nga tangata nga paanga o te taha ngawari. Ka taea e enei te whakauru:
1. Nga take kemu:Ko etahi o nga taangata ka pa ki nga tohu ngawari o te kopu penei i te nausea, te diarrhea, te puku pouri ranei i te wa e tango ana i nga taputapu CoQ10.
2. Ohoroa:I etahi wa, ko te taapiri CoQ10 kua pa ki te uaua ki te moe, ki te ohoroa ranei, ina koa ka tangohia i te ahiahi.
3. Tauhohenga mate mate:Ahakoa te onge, ka mate pea etahi tangata ki te CoQ10 ka pa ki nga tohu penei i te ponana, te patito, te uaua ki te manawa.
4. Te taunekeneke me nga rongoa:Ka taea e CoQ10 te taunekeneke me etahi rongoa, penei i te whakaheke toto me nga rongoa mo te toto toto tiketike. He mea nui ki te korero ki tetahi tohunga hauora i mua i te tango i te CoQ10 mena kei te rongoa koe.
He mea nui kia mahara ko te nuinga o nga tangata e aro pai ana ki te CoQ10, a he onge nga paanga kino kino. Heoi ano, pera me etahi atu taapiri, he mea pai kia korero ki tetahi kaiwhakarato hauora i mua i te tiimata i te taapiri CoQ10, ina koa he mate hauora kei a koe, kei te tango rongoa ranei koe.
Me tango koe i te CoQ10 ia ra?
Ko te whakatau ki te tango i te Coenzyme Q10 (CoQ10) ia ra, me whai i runga i nga matea hauora takitahi me nga tohutohu a tetahi tohunga ngaio hauora. Ko te CoQ10 he mea hanga noa i roto i te tinana, ka whiwhi hoki ma etahi kai. Heoi, i te wa e pakeke haere ana nga tangata, i etahi ahuatanga hauora ranei, ka heke iho te hanga o te tinana o te CoQ10.
Mo nga tangata takitahi e whakaaro ana ki te taapiri CoQ10, he mea nui ki te korero ki tetahi kaiwhakarato hauora ki te whakatau i te inenga tika me te auau i runga i te ahua o te hauora takitahi, nga ngoikoretanga pea, me nga ahuatanga hauora o naianei. I etahi wa, ka kii tetahi tohunga hauora ki te tango i te CoQ10 i ia ra, engari i etahi atu ahuatanga, ka pai ake te waarangi whakangao.
Ko wai kaore e taea te tango CoQ10?
Ko etahi tangata kia tupato, kia karo ranei i te tango i te Coenzyme Q10 (CoQ10) me te kore korero ki tetahi tohunga hauora. Kei roto pea enei:
1. Nga wahine e hapu ana, e u ana ranei:Ahakoa e kiia ana he haumaru te CoQ10, he iti te rangahau mo tona haumarutanga i te wa e hapu ana me te u. Na reira, he mea tika mo nga wahine hapu me nga wahine e u ana kia korero ki tetahi kaiwhakarato hauora i mua i te whakamahi i te CoQ10.
2. Ko nga tangata takitahi e tango ana i nga rongoa whakaheke toto:Ka taea e CoQ10 te taunekeneke me nga rongoa anticoagulant penei i te warfarin (Coumadin) me nga raau taero antiplatelet penei i te aspirini. He mea nui mo nga tangata takitahi o enei rongoa ki te rapu tohutohu hauora i mua i te tiimata i te taapiri CoQ10.
3. Ko nga tangata he mate hauora o naianei:Ko nga tangata e mau ana i etahi ahuatanga hauora, penei i te mate ate, te mate whatukuhu, te mate huka ranei, me korero ki tetahi kaihautu hauora i mua i te tango i te CoQ10, na te mea ka pahekoe ki nga rongoa ka whakamahia hei whakahaere i enei tikanga.
4. Ko te hunga e mohiotia ana he mate mate mate:Ko nga tangata e mohio ana ki te mate mate mate ki te CoQ10 me nga puhui e pa ana me karo i te whakamahi.
He aha nga tohu o te hiahiaCoQ10?
Ko nga tohu o te hiahia ki te taapiri Coenzyme Q10 (CoQ10) ehara i te mea ngawari i nga wa katoa, na te mea ka ngawari, ka inaki pea ki nga tohu o nga momo ahuatanga hauora. Heoi, ko etahi o nga tohu e tohu ana i te ngoikoretanga o te CoQ10 ko:
1. Te ngenge me te iti o te kaha o te kaha:He nui te mahi a CoQ10 ki te hanga i te kaha o te pūtau. No reira, ko te ngenge tonu me te iti o te kaha o te kaha ka tohu pea mo te korenga o CoQ10.
2. Te ngoikore me te mamae o te uaua:Ko te ngoikoretanga o te CoQ10 ka kaha te ngoikore o te uaua, te mamae, me te kookiri, i te mea ka uru ki te whakaputanga hiko i roto i nga pūtau uaua.
3. Te toto toto tiketike:Ko etahi rangahau e kii ana ko nga taumata iti o CoQ10 ka pa atu ki te toto toto tiketike, ka awhina pea te taapiri ki te tautoko i te hauora ngakau.
4. Te mate kapia:Kei te whai waahi a CoQ10 ki te pupuri i te kiko kapia hauora, a, ko te ngoikoretanga ka pa atu pea ki te mate kapia, ki nga raru mate niho ranei.
5. Te mamae o te upoko:Ko etahi o nga rangahau i tohu ko te taapiri CoQ10 ka awhina i te whakaheke i te auau me te kaha o te mate pukupuku, e kii ana ko te iti o nga taumata CoQ10 ka waiho hei take ki te heke mai i etahi tangata.
Kia pehea te roa ka kitea nga painga?
Ko te waa ki te kite i nga painga o te Coenzyme Q10 (CoQ10) ka rereke pea i runga i te ahua o te hauora o ia tangata, te ahua hauora motuhake e whakatikahia ana, me te inenga o te CoQ10 e whakamahia ana. I etahi wa, ka tere tere te kite i nga painga, engari i etahi atu ahuatanga, ka roa pea ka kitea nga paanga.
Mo etahi ahuatanga penei i te ngoikore o te ngakau, te toto toto tiketike ranei, ka roa pea etahi wiki ki nga marama o te taapiri CoQ10 rite tonu ki te kite i nga whakapainga o nga tohu. I tetahi atu taha, ko nga tangata e tango ana i te CoQ10 mo te tautoko kaha whanui, hei antioxidant ranei, ka kite pea i nga painga penei i te pikinga o te kaha o te kaha, te pai ake ranei o te oranga i roto i te wa poto, tera pea i roto i etahi wiki.
Te wa tuku: Sep-19-2024
