He aha teCoenzyme Q10?
Ko te Coenzyme Q10 (Coenzyme Q10, CoQ10), e mohiotia ana ko Ubiquinone (UQ) me Coenzyme Q (CoQ), he momo whakaahuru kei roto i nga rauropi eukaryotic katoa e mahi ana i te manawa aerobic. Ko te benzoquinone ngako-wairewa ngako me te hanganga e rite ana ki te huaora K. Ko te Q e tohu ana i te roopu quinone, me te 10 e tohu ana i te maha o te isoprene e piri ana ki tona hiku. Ko te nuinga o te hanga i roto i te membrane o roto o te mitochondria, a ka taea hoki te whiwhi i tetahi waahanga iti ma te kai, penei i te mīti, te hua manu, te ika hinu, te nati, te karaka, te broccoli me etahi atu hua me nga huawhenua.
Ko te Coenzyme Q10 kua tohatohahia ki roto i te tinana o te tangata, kei roto i nga momo okana, nga kopa, nga waahanga subcellular me te plasma, engari he rereke nga mea o roto. He teitei ake te kukū papatipu i roto i nga kopa me nga whekau penei i te ate, te ngakau, nga whatukuhu me te pancreas. Ko te mahi matua ko te akiaki i nga pūtau tangata ki te whakaputa kaha. Ko te Coenzyme Q10 te nuinga o te whakauru ki roto i te mitochondrial phosphorylation oxidative me te tukanga whakaputa ATP, ka whakahaere i te taiao redox pūtau, ka kawe i nga irahiko iti ki roto i te vesicle, ki waho atu ranei o te pūtau i te wa o te whakaurunga o te membrane irahiko, me te whai waahi ki te hanganga o te rōnaki proton o te membrane roto me te membrane plasma. Ka taea e ia te whakatere i te whakahoutanga o te pūtau me te whakaihiihi i te mahi pūtau, na reira ka tino whakatairanga i te kaha o nga pūtau ki te tango i nga matūkai. Ko te taapiri i nga kai o te coenzyme Q10 ki nga hua tiaki kiri ka whai hua te awhina i nga kiri kiri ki te kuhu mai i etahi atu matūkai kei roto i nga hua tiaki kiri, ka whai hua tiaki hauora penei i te whakatere i te paopaotanga me te whakaroa i te koroheketanga.
Hei hua hauora, ko te coenzyme Q10 nga mahi o te tiaki i te ngakau, te whakanui i te kaha, me te whakapai i te mate. He pai mo nga kaitakaro, nga kaimahi hinengaro tino kaha, me te whakapumautanga me te whakaora i nga turoro me te mate ngakau, te mate huka, me era atu.
Ahuatanga A tinana me te matū oCoenzyme Q10
Te ahua o te Coenzyme Q10:Kowhai, karaka-kowhai ranei te paura tioata; te kakara me te kore reka; ngawari te pirau i te marama.
Tae:karaka marama ki te karaka pouri
Ira whakarewa:49-51 ℃
Ira kohua:715.32 ℃
Kiato:0.9145 g/cm3
Taupū Refactive:1.4760
Nga tikanga rokiroki:Ka taea te penapena i te pāmahana rūma mo te wa poto, he pai ki te -20 ℃ mo te rokiroki mo te wa roa.
Wairewa:He ngawari te whakarewa ki te chloroform.
Tairongo:te whakakitenga
Pūmautanga:He pumau, engari he ngawari ki te marama, ki te wera ranei, kaore i te hototahi ki nga waikura kaha.
Tohanga OCoenzyme Q10Kei Te Tinana o te Tangata
Ko te Coenzyme Q10 kei roto i nga kiriuhi o te pūtau, ina koa i roto i nga kiriuhi mitochondrial, ka tohatohahia ki roto i te ngakau, nga ngongo, te ate, nga whatukuhu, te kiko, te pancreas me nga repe adrenal. Ko te tinana katoa o te Coenzyme Q10 he 500 ~ 1500mg anake, engari he mea nui te mahi. Ko te Coenzyme Q10 he mea teitei i roto i te ngakau, nga whatukuhu, te ate me nga uaua. I te wa ano, ko te 95% o Coenzyme Q10 i roto i te tinana o te tangata kei te ahua o te ubiquinol (whakaitihia te Ubiquinol), engari ko te roro me nga ngongo kaore i uru. E whakapaetia ana na te nui o te taumahatanga o te waikura i roto i enei kopa e rua, e whakapouri ana i te ubiquinol ki te ubiquinone oxidized (oxidized Ubiquinone).
Na te hekenga o te tau, ka heke haere te ihirangi o te Coenzyme Q10 i roto i te tinana o te tangata. Ko te tango i te 20 tau hei rarangi paerewa, i te 80 o ona tau, ko te whakahekenga taiao o Coenzyme Q10 i roto i nga momo waahanga o te tinana o te tangata ko: ate: 83.0%; tākihi: 65.3%; pūkahukahu: 51.7%; ngakau: 42.9%. No reira, e whakaaehia ana ko te ngakau te okana e tino hiahia ana ki te taapiri i te coenzyme Q10, he maha nga mamae o te ngakau koroua e ahu mai ana i te kore o te coenzyme Q10.
He aha nga hua oCoenzyme Q10?
Ko etahi o nga painga pea o CoQ10 ko:
1. Pai ake te hauora ngakau:Kua whakaatuhia te CoQ10 ki te tautoko i te hauora o te ngakau ma te awhina ki te whakapai ake i te whakaputanga o te kaha i roto i te uaua ngakau, me te mahi hei antioxidant hei tiaki i te ahotea oxidative.
2. Whakanuia te whakaputanga kaha:Ko te CoQ10 te whai waahi ki te hanga adenosine triphosphate (ATP), ko te puna kaha tuatahi mo nga pūtau. Ko te taapiri i te CoQ10 ka awhina pea ki te whakapiki ake i nga taumata o te kaha, ina koa ki nga tangata he iti nga taumata CoQ10.
3. Āhuatanga antioxidant:Ka awhina a CoQ10 ki te whakakore i nga rauropi kore utu me te whakaiti i te kino o te oxidative i roto i te tinana, ka taea te tiaki i nga tini mate mate me te tautoko i te hauora katoa.
4. Nga paanga anti-pakeke pea:Ko etahi rangahau e kii ana ka pa mai pea a CoQ10 i nga paanga anti-pahekeheke na tona kaha ki te tiaki i nga pūtau mai i te kino o te waiora me te tautoko i te hanga pūngao pūtau.
5. Tautoko mo nga kaiwhakamahi statin:Ka taea e nga rongoa statin te whakaheke i te cholesterol, ka whakaheke i nga taumata CoQ10 i roto i te tinana. Ko te taapiri i te CoQ10 ka awhina pea ki te whakaiti i nga paanga o te whakamahi statin, penei i te mamae uaua me te ngoikore.
He aha nga tono aCoenzyme Q10?
He maha nga tono a Coenzyme Q10 (CoQ10) na runga i ona painga hauora. Ko etahi o nga tono matua o CoQ10 ko:
1. Hauora ngakau:Ka whakamahia te CoQ10 ki te tautoko i te hauora o te ngakau, ina koa ki nga tangata e mate ana te ngakau, te toto toto tiketike, me etahi atu mate ngakau. Ka awhina pea ki te whakapai ake i te whakaputanga o te hiko i roto i te uaua ngakau me te mahi hei antioxidant hei pare i te ahotea oxidative.
2. Nga mate Mitochondrial:I etahi wa ka whakamahia te CoQ10 hei taapiri mo nga tangata e mate ana i te mate mitochondrial, na te mea he mea nui ki te whakaputa hiko i roto i te mitochondria.
3. Ko te myopathy na te statin:I etahi wa ka tūtohuhia te taapiri CoQ10 mo te hunga e tango ana i nga rongoa statin hei whakaheke i te cholesterol, na te mea ka taea e nga statin te whakaheke nga taumata CoQ10 i roto i te tinana. Ko te taapiri ki te CoQ10 ka awhina pea ki te whakaiti i te mamae o te uaua me te ngoikore e pa ana ki te whakamahi statin.
4. Anti-hoholo me te hauora kiri:Ka whakamahia te CoQ10 ki etahi hua tiaki kiri na ona taonga antioxidant, ka taea te tiaki i te kiri mai i te kino o te waiora me te tautoko i te hauora kiri katoa.
5. Ārai Migraine:Ko etahi rangahau e kii ana ka awhina pea te taapiri CoQ10 ki te whakaheke i te auau me te kaha o nga heke, ahakoa he nui ake nga rangahau hei whakapumau i tana whai hua mo tenei kaupapa.
6. Mahi korikori:Ka awhina pea a CoQ10 ki te whakapai ake i nga mahi korikori me te whakaora ma te tautoko i te whakaputanga kaha me te whakaiti i te ahotea oxidative i roto i nga uaua.
Coenzyme q10 Ihirangi kei roto i nga kai noa
| Coenzyme Q10 ihirangi mo ia kg kai (mg) | |||
| Kai | ihirangi CoQ10 | Kai | ihirangi CoQ10 |
| Sarini | 33.6 | Kānga | 6.9 |
| Hauri | 26.8 | raihi parauri | 5.4 |
| Te ngakau poaka | 25.6 | Kōkihi | 5.1 |
| ate poaka | 25.1 | Huawhenua matomato | 3.2 |
| Ika pango | 25.1 | Raihi | 2.7 |
| Poaka hope | 24.7 | Kāreti | 2.6 |
| Haramona | 22.5 | Rētihi | 2.5 |
| Makerela | 21.8 | Tomato | 2.5 |
| Mīti kau | 21.2 | Hua kiwi | 2.4 |
| Poaka | 16.1 | Herewi | 2.3 |
| pīnati | 11.3 | Riwai reka | 2.3 |
| Broccoli | 10.8 | Karaka | 2.3 |
| He herei | 10.7 | Eggplant | 2.3 |
| parei | 10.6 | pī | 2.0 |
| Te pīni | 7.3 | Te pakiaka Lotus | 1.3 |
Nga patai e pa ana ka taea e koe te hiahia ki:
He aha nga huanga taha oCoenzyme Q10?
Ko te Coenzyme Q10 (CoQ10) ka kiia he haumaru mo te nuinga o nga tangata ina tangohia i roto i nga pota tika. Heoi ano, ka pa ki etahi o nga tangata nga paanga o te taha ngawari. Ka taea e enei te whakauru:
1. Nga take kemu:Ko etahi o nga taangata ka pa ki nga tohu ngawari o te kopu penei i te nausea, te diarrhea, te puku pouri ranei i te wa e tango ana i nga taputapu CoQ10.
2. Ohoroa:I etahi wa, ko te taapiri CoQ10 kua pa ki te uaua ki te moe, ki te ohoroa ranei, ina koa ka tangohia i te ahiahi.
3. Tauhohenga mate mate:Ahakoa te onge, ka mate pea etahi tangata ki te CoQ10 ka pa ki nga tohu penei i te ponana, te patito, te uaua ki te manawa.
4. Te taunekeneke me nga rongoa:Ka taea e CoQ10 te taunekeneke me etahi rongoa, penei i te whakaheke toto me nga rongoa mo te toto toto tiketike. He mea nui ki te korero ki tetahi tohunga hauora i mua i te tango i te CoQ10 mena kei te rongoa koe.
He mea nui kia mahara ko te nuinga o nga tangata e aro pai ana ki te CoQ10, a he onge nga paanga kino kino. Heoi ano, pera me etahi atu taapiri, he mea pai kia korero ki tetahi kaiwhakarato hauora i mua i te tiimata i te taapiri CoQ10, ina koa he mate hauora kei a koe, kei te tango rongoa ranei koe.
Me tango koe i te CoQ10 ia ra?
Ko te whakatau ki te tango i te Coenzyme Q10 (CoQ10) ia ra, me whai i runga i nga matea hauora takitahi me nga tohutohu a tetahi tohunga ngaio hauora. Ko te CoQ10 he mea hanga noa i roto i te tinana, ka whiwhi hoki ma etahi kai. Heoi, i te wa e pakeke haere ana te tangata, i etahi ahuatanga hauora ranei, ka heke iho te hanga o te tinana o te CoQ10.
Mo nga tangata takitahi e whakaaro ana ki te taapiri CoQ10, he mea nui ki te korero ki tetahi kaiwhakarato hauora ki te whakatau i te inenga tika me te auau i runga i te ahua o te hauora takitahi, nga ngoikoretanga pea, me nga ahuatanga hauora o naianei. I etahi wa, ka kii tetahi tohunga hauora ki te tango i te CoQ10 i ia ra, engari i etahi atu ahuatanga, ka pai ake te waarangi whakangao.
Ko wai kaore e taea te tango CoQ10?
Ko etahi tangata kia tupato, kia karo ranei i te tango i te Coenzyme Q10 (CoQ10) me te kore korero ki tetahi tohunga hauora. Kei roto pea enei:
1. Nga wahine e hapu ana, e u ana ranei:Ahakoa e kiia ana he haumaru te CoQ10, he iti te rangahau mo tona haumarutanga i te wa e hapu ana me te u. Na reira, he mea tika mo nga wahine hapu me nga wahine e u ana kia korero ki tetahi kaiwhakarato hauora i mua i te whakamahi i te CoQ10.
2. Ko nga tangata takitahi e tango ana i nga rongoa whakaheke toto:Ka taea e CoQ10 te taunekeneke me nga rongoa anticoagulant penei i te warfarin (Coumadin) me nga raau taero antiplatelet penei i te aspirini. He mea nui mo nga tangata takitahi o enei rongoa ki te rapu tohutohu hauora i mua i te tiimata i te taapiri CoQ10.
3. Ko nga tangata he mate hauora o naianei:Ko nga tangata e mau ana i etahi ahuatanga hauora, penei i te mate ate, te mate whatukuhu, te mate huka ranei, me korero ki tetahi kaihautu hauora i mua i te tango i te CoQ10, na te mea ka pahekoe ki nga rongoa ka whakamahia hei whakahaere i enei tikanga.
4. Ko te hunga e mohiotia ana he mate mate mate:Ko nga tangata e mohio ana ki te mate mate mate ki te CoQ10, ki nga puhui e pa ana ranei me karo i te whakamahi.
He aha nga tohu o te hiahiaCoQ10?
Ko nga tohu o te hiahia ki te taapiri Coenzyme Q10 (CoQ10) ehara i te mea ngawari i nga wa katoa, na te mea ka ngawari, ka inaki pea ki nga tohu o nga momo ahuatanga hauora. Heoi, ko etahi o nga tohu e tohu ana i te ngoikoretanga o te CoQ10 ko:
1. Te ngenge me te iti o te kaha o te kaha:He nui te mahi a CoQ10 ki te hanga i te kaha o te pūtau. No reira, ko te ngenge tonu me te iti o te kaha o te kaha ka tohu pea mo te korenga o CoQ10.
2. Te ngoikore me te mamae o te uaua:Ko te ngoikoretanga o te CoQ10 ka kaha te ngoikore o te uaua, te mamae, me te kookiri, na te mea ka uru ki te whakaputanga hiko i roto i nga pūtau uaua.
3. Te toto toto tiketike:Ko etahi rangahau e kii ana ko nga taumata iti o CoQ10 ka pa atu ki te toto toto tiketike, ka awhina pea te taapiri ki te tautoko i te hauora ngakau.
4. Te mate kapia:Kei te whai waahi a CoQ10 ki te pupuri i te kiko kapia hauora, a, ko te ngoikoretanga ka pa atu pea ki te mate kapia, ki nga raru mate niho ranei.
5. Te mamae o te upoko:Ko etahi o nga rangahau i tohu ko te taapiri CoQ10 ka awhina i te whakaheke i te auau me te kaha o te mate pukupuku, e kii ana ko te iti o nga taumata CoQ10 ka waiho hei take ki te heke mai i etahi tangata.
Kia pehea te roa ka kitea nga painga?
Ko te waa ki te kite i nga painga o te Coenzyme Q10 (CoQ10) ka rereke pea i runga i te ahua o te hauora o ia tangata, te ahua hauora motuhake e whakatikahia ana, me te inenga o te CoQ10 e whakamahia ana. I etahi wa, ka tere tere te kite i nga painga, engari i etahi atu ahuatanga, ka roa pea ka kite i nga paanga.
Mo etahi ahuatanga penei i te ngoikore o te ngakau, te toto toto tiketike ranei, ka roa pea etahi wiki ki nga marama o te taapiri CoQ10 rite tonu ki te kite i nga whakapainga o nga tohu. I tetahi atu taha, ko nga tangata e tango ana i te CoQ10 mo te tautoko kaha whanui, hei antioxidant ranei, ka kite pea i nga painga penei i te pikinga o te kaha o te kaha, te pai ake ranei o te oranga i roto i te wa poto, tera pea i roto i etahi wiki.
Te wa tuku: Sep-19-2024
