I roto i tetahi rangahau hou hou, kua kitea e nga kairangahau teraHuaora Che nui ake pea nga painga hauora i te whakaaro o mua. Ko te rangahau, i whakaputaina i roto i te Journal of Nutrition, i kitea eHuaora Cehara i te mea ka whakanui noa i te punaha raupatu engari ka whai waahi nui ano hoki ki te whakatairanga i te kiri hauora me te whakaheke i te tupono o nga mate mau tonu.
Te hura i te pono:Huaora CTe Paanga ki te Putaiao me te Rongo Pai:
Ko te rangahau, i whakahaerea e te roopu kaiputaiao i tetahi whare wananga rangatira, he tātaritanga matawhānui o nga paanga oHuaora Ci runga i te tinana. I kitea e nga kitengaHuaora Cka mahi hei antioxidant kaha, hei tiaki i te tinana mai i te ahotea oxidative me te mumura. Ka whai paanga nui pea tenei mo te aukati i nga ahuatanga penei i te mate ngakau me te mate pukupuku.
I tua atu, i kitea e te rangahau teraHuaora Che mahi nui ki te whakahiato collagen, he mea nui mo te pupuri i te kiri hauora. I kite nga kairangahau ko nga tangata whai taumata teitei ake oHuaora Ci roto i ta ratou kai he pai ake te kiri kiri me te iti o nga kita. E tohu ana teneiHuaora CHe taapiri nui pea ki nga mahinga tiaki kiri mo te pupuri i te kiri taitamariki me te hauora.
I whakanuia ano e te rangahau nga painga pea oHuaora Ci te tautoko i te hauora hinengaro. I kitea e nga kairangahau teraHuaora CKa awhina pea ki te whakaiti i te tupono o te heke o te hinengaro me te whakapai ake i te ahua. Ka whai paanga nui pea tenei mo te taupori taipakeke, i te mea ka kaha ake te pupuri i te mahi hinengaro me te oranga aronganui.
I roto i te katoa, ko tenei rangahau e whakaatu ana i nga taunakitanga kaha mo nga painga kanorau me te whanui oHuaora C. Mai i te whakanui i te punaha mate ki te whakatairanga i te kiri hauora me te tautoko i te hauora hinengaro,Huaora Ckua puta hei matūkai tino pai mo te oranga katoa. Na enei kitenga, ka marama te whakauruHuaora C-Ko nga kai whai rawa me nga taapiri ki roto i te kai ka whai paanga hohonu me te roa ki te hauora.
Wā tuku: Akuhata-02-2024
