L-Valine, he waikawa amino tino nui, kei te hanga ngaru i roto i te hapori putaiao mo tana mahi nui ki te hauora uaua. Ko tetahi rangahau i whakaputaina i roto i te Journal of Nutrition i whakaatu i te hiranga o te L-Valinei roto i te whakatairanga i te whakahiato pūmua uaua me te awhina ki te whakaora i nga uaua i muri i te mahi. Na tenei kitenga i puta te hiahia ki nga painga pea o L-Valinete taapiri mo nga kaitakaro me nga tangata takitahi e rapu ana ki te whakapai ake i te hauora o te uaua.
L-Valine'sTe Paanga ki te Hauora me te Waiora Kua Whakaatuhia:
I roto i te taha pūtaiao, L-ValineKo tetahi o nga waikawa amino mekameka-manga e toru (BCAA) me te L-leucine me te L-isoleucine. Ko enei BCAA he mahi nui i roto i nga uaua o te uaua, he mea tino nui mo nga kaitakaro me nga tinana tinana. L-Valine, ina koa, kua kitea he mea nui mo te pupuri i te toenga hauota i roto i te tinana, he mea tino nui mo te tipu me te whakatikatika i nga uaua.
Ko te rangahau i whakahaerehia e te roopu o nga kairangahau i tetahi whare wananga rangatira i uru ki te whakamatautau matapōkeretia i whakawhiwhia ki nga kaiuru he L-Valinetāpiringa i mua me muri i te mahi ātete. Ko nga hua i whakaatu i te pikinga nui o te whakahiato pūmua uaua me te tere o te whakaora i roto i te roopu i whiwhi L-Valinewhakaritea ki te roopu whakahaere. He taunakitanga kaha tenei mo nga painga pea o L-Valinete taapiri hei whakarei ake i te hauora me te mahi uaua.
I tua atu, L-ValinKua kitea e whai waahi ana ia ki te whakaputa hiko i te wa e mahi ana. E mohiotia ana he waikawa amino glucogenic, ko te tikanga ka huri ki te hukahuka hei whakarato i te kaha mo nga uaua i te wa roa o te korikori tinana. Ma tenei ka L-Valinehe waahanga nui i roto i te whakangao pūngao o nga pūtau uaua, me te whakanui ake i tona hiranga mo nga kaitäkaro me te hunga whakakori tinana.
Hei whakatau, ko nga taunakitanga pūtaiao e tautoko ana i te mahi a L-Valinei roto i te hauora uaua me te mahi he kaha. Na tona kaha ki te whakatairanga i te whakahiato pūmua uaua, te awhina ki te whakaora i nga uaua, me te whai waahi ki te whakaputa kaha i te wa e mahi ana, L-Valinekua puta hei taapiri pai mo nga tangata takitahi e titiro ana ki te arotau i o raatau hauora uaua me te mahi hakinakina. I te mea kei te whanake haere tonu nga rangahau mo tenei wahanga, L-Valinekua rite ia ki te tu hei kaikawe matua i roto i te mara o te kai totika me te mahi putaiao.
Te wa tuku: Akuhata-12-2024
