He rangahau putaiao no tata nei kua whakamarama i nga painga o te hauorahua paura ma, he whakauru rongonui i roto i te ahumahi whakapakari tinana me te kai. Ko te rangahau i whakahaeretia e te roopu kairangahau o te whare wananga rangatira, he tirotiro i nga ahuatanga kai me nga paanga hauora o te paura maa hua manu.
Te hura i te Pumanawa oEgg White Paura:
Ko nga kitenga o te rangahau e tohu ana ko te paura maa hua he puna nui o te pūmua kounga teitei, kei roto katoa nga waikawa amino e tika ana mo te tipu me te whakatikatika i nga uaua. Na tenei ka waiho hei taapiri kai pai mo nga kaitakaro, tinana, me nga tangata takitahi e titiro ana ki te whakanui ake i o raatau kai. I tua atu, i kitea e nga kairangahau he iti te ngako me nga warowaiha te paura ma hua manu, na reira he pai mo te hunga e whai ana i te kai iti-calorie, iti-carb ranei.
I tua atu i tona uara kai, i kitea ano e te rangahau ko te paura maa hua manu he peptides koiora, kua honoa ki nga momo hua hauora. Ko enei peptides kua whakaatuhia he antioxidant, anti-inflammatory, me nga taonga antimicrobial, ka whai waahi pea ki te hauora me te oranga. I tua atu, i kitea e nga kairangahau ka awhina te paura maa hua ki te whakaheke i te pehanga toto me te whakapai ake i te hauora o te ngakau, ka waiho hei taapiri kai pai mo te hunga e tupono ana ki te mate ngakau.
Ko te Kairangahau matua o te rangahau, a Takuta Sarah Johnson, i whakanui i te hiranga o enei kitenga, e kii ana, “Ehara i te mea he pai noa te paura o te hua manu mo te pūmua engari he maha nga hua ka taea e te hauora. Ko ta maatau rangahau he tino mohiotanga mo te kai me te mahi o te paura ma, e whakaatu ana i tana mahi ki te whakatairanga i te hauora me te oranga tinana."
I te piki haere tonu o te hiahia mo nga taapiri pūmua taiao me te kounga teitei, ko nga kitenga o tenei rangahau e tika ana ka whai paanga nui ki te umanga whakapakari tinana me te kai. Na ona painga kai whaihua me nga paanga hauora pea,hua paura matera pea ka whakanuia ake ano he taapiringa kai nui mo te hunga e whai ana ki te arotau i o raatau hauora me o raatau mahi.
Hei whakatau, kua whakaatuhia e te rangahau pūtaiaohua paura mahe whare mana kai, e tuku ana i te whānuitanga o nga painga hauora i tua atu i tana ihirangi pūmua. I te mea kei te haere tonu nga rangahau ki te hura i tona kaha, kua rite te paura ma hua manu ki te noho hei tino kai i roto i nga kai a te hunga hauora puta noa i te ao.
Te wa tuku: Akuhata-28-2024