I roto i tetahi rangahau i whakaputaina i roto i te Journal of Nutrition, kua whakaatuhia e nga kairangahau te mahi nui o te huaora B9, e mohiotia ana ko te waikawa folic, ki te pupuri i te hauora katoa. Ko te rangahau, i whakahaerehia i roto i nga tau e rua, i uru ki te tātaritanga matawhānui o nga paanga o te huaora B9 ki nga momo mahi tinana. Ko nga kitenga kua whakamarama hou mo te hiranga o tenei matūkai nui hei aukati i nga momo mate hauora.
Te hura i te pono:Huaora B12Te Paanga ki te Putaiao me te Rongo Pai:
I roto i tetahi rangahau i whakaputaina i roto i te Journal of Nutrition, kua kitea e nga kairangahau te mahi nui ohuaora B12i roto i te pupuri i te hauora katoa. Ko te rangahau, i whakahaeretia mo te rua tau, i kitea terahuaora B12he whai wāhi nui ki te tautoko i te punaha nerve, te whakatairanga i te hanganga o nga pūtau toto whero, me te awhina i te whakawhitinga o nga ngako me nga warowaihā. Ko tenei rangahau hou e whakamarama ana i te hiranga o te whakarite kia tika te kaihuaora B12mo te hauora tino pai.
I tua atu, i whakaatuhia e te rangahau nga hua pea ohuaora B12te ngoikoretanga, tera pea ka puta mai he maha o nga take hauora tae atu ki te anemia, te ngenge, me nga raru neurological. I whakanuia e nga kairangahau te hiahia mo nga tangata takitahi, ina koa nga kaiwhenua me nga pakeke pakeke, kia mahara ki o raatauhuaora B12te horomanga i te mea he nui ake te mate o te ngoikoretanga. Ko tenei kitenga e whakaatu ana i te hiranga o te whakauruhuaora B12-nga kai whai rawa, taapiri ranei ki roto i a raatau kai hei aukati i nga raru hauora.
I tua atu, i whakaatuhia ano e te rangahau terahuaora B12ka kaha ake pea te ngoikoretanga i nga whakaaro o mua, otira ki etahi roopu taupori. I kitea e nga kairangahau ko nga tangata e whai ana i te kai vegan, i te kai kaiwhenua ranei, tae atu ki nga pakeke pakeke, he iti ake nga taumata o te kai.huaora B12. E tohu ana tenei i te hiahia kia piki ake te mohiotanga me te matauranga mo te hiranga ohuaora B12me nga raru pea e pa ana ki tona ngoikoretanga.
I runga i enei kitenga, kei te akiaki nga tohunga hauora i te marea ki te whai i a raatauhuaora B12te kai me te whakaaro ki te whakauru i nga kai whakakaha, i nga taapiri ranei ki roto i o raatau mahi o ia ra. Hei taapiri, ka akiakihia nga tohunga hauora ki te tirotirohuaora B12te ngoikoretanga, ina koa i waenga i nga roopu morearea nui, me te whakarato i nga aratohu tika mo te pupuri i nga taumata tika o tenei matūkai tino nui. Na te tipu haere o nga taunakitanga e tautoko ana i te hiranga ohuaora B12mo te katoa o te hauora, he mea nui kia kaha nga tangata takitahi ki te whakarite kia tutuki i a raatau nga whakaritenga o ia ra mo tenei matūkai tino nui.
Te wa tuku: Akuhata-01-2024
