He rangahau tata i whakaputaina i roto i te Journal of Nutrition kua whakamarama i nga kitenga putaiao hou mo nga painga o tehuaora B6. Ko te rangahau, i whakahaerehia e te roopu o nga kairangahau i tetahi whare wananga rangatira, kua kitea terahuaora B6ka whai wāhi nui ki te pupuri i te hauora me te oranga. Ko nga kitenga kua puta te hiahia o nga tohunga hauora me te iwi whanui, na te mea e homai ana e ratou nga tino mohiotanga ki nga painga pea o tenei matūkai tino nui.
Te Hiranga oHuaora B6: Nga Rongo Hou me nga Painga Hauora :
I kitea e te rangahau terahuaora B6he mea nui mo te whānuitanga o nga mahi a-tinana, tae atu ki te paopao, te mahi a te punaha mate, me te hauora hinengaro. I kite nga kairangahau ko nga tangata whai taumata teitei ake ohuaora B6i roto i a raatau kai i pai ake nga hua hauora katoa, tae atu ki te whakahekenga o te tupono o nga mate maataki penei i te mate ngakau me te mate huka. He nui nga paanga o enei kitenga mo te hauora o te iwi, i te mea e whakaatu ana i te hiranga o te rawakahuaora B6te kai mo te pupuri i te hauora tino pai.
I tua atu, i whakaatuhia ano e te rangahau terahuaora B6he mahi nui ki te tautoko i te hauora roro me te mahi hinengaro. I kitea e nga kairangahau ko nga tangata whai taumata teitei ake ohuaora B6i roto i ta raatau punaha i whakaatu te pai ake o te mahi hinengaro me te iti o te tupono o te paheketanga hinengaro e pa ana ki te pakeke. E tohu ana tenei ko te pupuri i nga taumata tika ohuaora B6ma te kai me te taapiri ka awhina pea ki te tautoko i te hauora o te roro me te whakaiti i te tupono o te ngoikoretanga o te hinengaro i muri mai.
I tua atu i tana mahi i roto i te hauora tinana me te hinengaro, i whakaatu ano te rangahau i nga painga pea ohuaora B6mo te oranga hinengaro. I kitea e nga kairangahau terahuaora B6ka whai waahi nui ki te hanga o nga neurotransmitters e whakahaere ana i te ahua me te pumau o te hinengaro. Ko nga tangata whai taumata teitei ake ohuaora B6i kitea he iti ake te mate o te pouri me te awangawanga, e tohu ana tera pea ka whai paanga pai tenei matūkai nui ki te hauora hinengaro.
I te katoa, ko nga kitenga putaiao hou mo nga painga ohuaora B6tohuhia te hiranga o tenei matūkai nui hei pupuri i te hauora me te oranga. Ko te tino tikanga o te rangahau me te tātari matawhānui e whakarato ana i nga tirohanga nui ki nga painga pea ohuaora B6, ka piki ake te hiahia me te rangahau mo tenei waahanga. I te wa e mohio ana te marea ki te mahi ahuaora B6i roto i te tautoko i te hauora tinana, hinengaro, me te hinengaro, tera pea ka kaha ake te aro ki te hiranga o te tikahuaora B6te kai mo te hauora tino pai.
Wā tuku: Akuhata-05-2024
